Yoga Nada

「老化は股関節から」😱いやー
リンパが集中する股関節が固くなると…老廃物が排出されにくれにくくなります。
足のむくみ、冷え性、便秘、基礎代謝の低下などなど、女性のお悩み王道ラインナップ💦

なので、お風呂上がり血行が良い時に開脚ストレッチをして股して関節の可動域を広げましょう!

Yukie先生からアドバイス
開脚の角度より大切なのは骨盤を立てるイメージ
前屈は無理にしなくても、テレビを見ながら開脚キープで十分効果があるそうです。

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