暑くなるとママも子ども食欲がなくなったり、体調を崩しやすくなりますね。
疲れをためない前に自分の身体をセルフケアできたらいいですよね。そこで今回のにこりんは松尾にあるヨガスタジオ「ハーモニックヨガ」のゆか先生に来ていただいて親子でできるヨガを教えていただきました。
小さな子どもと一緒なので、深い呼吸、深い瞑想、はちょっと無理(´〜`；)でしたが・・・心地いいゆか先生の声を聴きながら体をほぐして、少しは自分のココロとカラダに向き合えたかな・・・
マタニティヨガのクラスをはじめられるそうです。子どもと一緒のクラスも相談していただけるんじゃないかな・・・興味のある方は連絡先載せておきますので直接ゆか先生にお問い合わせください。
ハーモニックヨガ
長野県飯田市松尾清水450-2
TEL 090-8455-8294
e-mail info@harmonicyoga.jp
http://www.harmonicyoga.jp/
梅雨明け宣言が出た途端、一気に暑くなりましたね～～
にこりん、夏の名物『のりガーリックスープ』で夏バテ知らず!!!
【材料】
*のり 2枚 *ささみ 1本 *ごま油 大さじ２ *にんにく ２かけ *水 3カップ *鶏がらスープの素（顆粒） 大さじ３ *ナンプラー 大さじ１ *塩コショウ 適宜
【作り方】
①鍋にごま油とにんにくを入れ、弱火にかける。（にんにくがきつね色になるまであまり動かさない）
②１の鍋に水を加え沸騰したら鶏がらスープの素、ナンプラーで味をつける。
③ささみを割いて加え、火が通ったら、のりをほぐして入れる。
④塩、こしょうで味をととのえ、火を止めてあさつきを加える。
****上記は基本レシピです。以前何かの雑誌に載っていた、たぶんタイ料理です。
にこりんでは小さなお子さん用ににんにくは半量、ナンプラーも半量をお醤油に変えて水の量もふやしました。
今日はレジ袋いっぱいにささげと、とうもろこしをいただいたので入れました。春雨やにんじん、大人用には白髪ねぎやパクチーを入れたり（結構ふところが深くどんなアレンジもいけます）
のりやささみを入れないアレンジもいいです。にんにく+ごま油+ナンプラーでアジアンな感じになるのかなあ・・・