産後ヨガ 

弓のポーズ

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便秘でお困りのママがいらしたのでYuki先生に便秘解消ポーズを教えていただきました。この他に『うさぎのポーズ』『ねじりのポーズ』もおすすめです。ヨガの腹式呼吸だけでも効果があるので、朝少しだけでも時間を作って朝ヨガしてみてね♪

『弓のポーズ』は呼吸器系、精神を安定させる効果もあるそうなので産後イライラママはぜひ~
また首から太ももまで多くの部位に働きかけるのでダイエットにも・・・特にお腹回りに効くそうです。

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