弓のポーズ
便秘でお困りのママがいらしたのでYuki先生に便秘解消ポーズを教えていただきました。この他に『うさぎのポーズ』『ねじりのポーズ』もおすすめです。ヨガの腹式呼吸だけでも効果があるので、朝少しだけでも時間を作って朝ヨガしてみてね♪
『弓のポーズ』は呼吸器系、精神を安定させる効果もあるそうなので産後イライラママはぜひ～
また首から太ももまで多くの部位に働きかけるのでダイエットにも･･･特にお腹回りに効くそうです。
産後ヨガ
2016年9月27日Chestnuts rice
2016年9月25日秋の雨上がりの早朝は朝ランしないで長靴、軍手、トングで栗拾い
山栗だから小粒で皮むき大変だけど･･･虫さんにもご対面するけど･･･田舎暮らしと秋の味覚に感謝
スケルトンお面
2016年9月24日スケルトンお面作り
誰よりもノリノリなのはTim先生(笑)
個性豊かなスケルトンがいっぱい
梨マフィン
2016年9月23日秋の味覚『梨』をマフィンの上にゴロっとのせて焼きました。
梨をオーブンで焼く発想はなかったからレシピを見てびっくり
参考にしたのは森岡 梨さんの
「A.R.Iのお菓子の提案―dailyマフィンとビスケット」
あんまり甘くないな･･･放置しすぎてちょっと柔らかくなっちゃったな･･･っていう梨でも美味しくできるから試してみて
【材料】
*無塩バター 120g *素精糖（なければてんさい糖でもグラニュー糖でも） 170g *卵 ２個 *薄力粉 300g *ベーキングパウダー 大さじ１ *塩 少々 *牛乳 120ml *梨２～３個
【下準備】
①バター、牛乳、卵は常温にもどしておく。
②粉類を合わせてふるう。
③マフィン型にグラシン紙ケースを敷く。
④オーブンは180℃に予熱。
⑤梨は皮と芯を除き型の直径より少し小さくなるように切って、表面に縦に数本切れ目を入れる。
【作り方】
①ボールにバターを入れ泡立て器でクリーム状に白っぽくなるまでよく混ぜる。砂糖を２～３回に分けて入れその都度よくすり混ぜる。よくほぐした卵も同様に加えなじませる。
②ヘラに持ちかえてふるった粉類の1/3量を入れボールの底から大きく返して混ぜる。粉気が残っているくらいで牛乳1/2量を入れなじませる。
③残りの粉を加え空気を含ませるようなつもりで大きく混ぜ合わせ、残りの牛乳も加え手早く混ぜる。
④生地をスプーンですくって型に入れ、上に梨をのせる。梨の上に素精糖（グラニュー糖）をたっぷりふりかける。
⑤１８０℃のオーブンで20分焼く。
***焼き上がったマフィンは暖かさが残るうちにゆっくり(壊れやすいので）丁寧に取り出してね
****Ｅｋでは小さなお子さんにお出しするのでよく見かける直径７㎝の型でなく直径５．５㎝×高さ３㎝ の１２個のマフィン型を使っています。
Birthday
2016年9月18日EKではお誕生日のお子さんはバースディチェアに座り、みんなに♪Happy birthday to you♪を歌ってお祝いしてもらいます。
１クラス8人から10人･･･普段は誰かを一人だけ特別扱いはできませんが、この日だけは『主役』です。先生からメッセージカードをもらい、ママと一緒に記念撮影。レッスンの中でも一番先に当ててもらえたり、ご褒美のお菓子も一番先にもらえます。”みんなが自分の誕生日をお祝いしてくれる”と思う事ははみんなが自分を好きだからと「自己肯定」の感情を育てます。
きっとご家庭でも「生まれてきてくれてありがとう」「大好きだよ」と伝えていると思いますが
先生達からもたくさんんの愛をこめて･･･
Happy birthday! May your birthday be filled with love.
誕生日のお子さんが被っているのはシュタイナー教育の玩具メーカーsarah’s sillks社の光沢がキレイなシルクのクラウンです。ピンクと紫のリバーシブルになっています。クラウンでより特別感が増しますね。でも男の子は年長さんくらいになると子ども扱いを嫌うので被ってくれなくなるんですが･･･そこも可愛い(笑)
