English-Kindergarten Blog

弓のポーズ

便秘でお困りのママがいらしたのでYuki先生に便秘解消ポーズを教えていただきました。この他に『うさぎのポーズ』『ねじりのポーズ』もおすすめです。ヨガの腹式呼吸だけでも効果があるので、朝少しだけでも時間を作って朝ヨガしてみてね♪

『弓のポーズ』は呼吸器系、精神を安定させる効果もあるそうなので産後イライラママはぜひ～
また首から太ももまで多くの部位に働きかけるのでダイエットにも･･･特にお腹回りに効くそうです。

今日の産後ヨガシェアリングおやつはブルーベリーココットケーキとカモミールティー
ベビーちゃん差し入れのプルーンをかぷり(*^-^*)

昨日は「新月」はじまりの新月には優しいエネルギーが満ちています。今日ははあまり激しい運動ではなくこころを鎮めるポーズを中心にしたヨガをします。
ベービーもママと一緒にキャットポーズ
かわいい（≧∀≦）

産後ヨガクラスでは初めに今日の「月星座」のお話をしていただきます。それぞれの「月星座」は、カラダの各パーツを支配しており、その日の月星座にあわせた部位を運動やケアをすると、普段よりも効果が出やすいのだそうです。6月27日今日の月星座は”牡羊座”ケアパーツは下半身　

今日のレッスン後のシェアリングは、レモンルイボスティー、リンゴ酢トマトとラスク